Profilaktykę i leczenie powiększonej prostaty można wspierać stosując odpowiedni sposób żywienia. Dieta w przeroście prostaty powinna obfitować w antyoksydanty, cynk, witaminy D, C, z grupy B oraz DIM. Przy powiększonej prostacie w jadłospisie szczególnie należy unikać substancji o właściwościach żeńskich hormonów płciowych Wyjaśniamy, jak jest naprawdę! Owoce i warzywa to podstawa piramidy zdrowego żywienia. Powinny być zjadane w ilości minimum 400g dziennie w proporcji ¼ owoców do ¾ warzyw. Idealnie spożywać porcję warzyw i owoców do każdego posiłku, czyli ok 150-200g, co daje nam 800 – 1000g warzyw i owoców dziennie. Dzienna, idealne porcja 3. Sól z głębin – sól morska. Obok soli kopalnych, sól morska jest najbardziej godna polecenia. Część osób uważa, że sól morska jest najzdrowsza. Pozyskiwana jest przez odparowywanie wody morskiej. W trakcie tego procesu powstaje osad, będący de facto solą, który następnie jest zbierany. Przy niedoczynności tarczycy powinno się ograniczać produkty, tj.: gorczycę oraz orzeszki ziemne, których spożycie może być wolotwórcze; warzywa kapustne, tj. kalafior, brokuł czy kalarepa, które mają wysoką zawartość wspomnianych wyżej triglikozydów; soję w dużych ilościach, która wpływa na syntezę hormonów tarczycy. Przy średnim zapotrzebowaniu kalorycznym dla osoby dorosłej na poziomie 2000 kcal będzie to około 200 kcal czyli 10-12 łyżeczek białego cukru, bo jedna łyżeczka to ok. 20 kcal (5 gramów). Zgodnie z zaleceniami WHO niezbędne jest ograniczenie spożycia cukrów prostych do mniej niż 10% dziennego zapotrzebowania na energię. Zalety spożywania migdałów. 1. Migdały redukują poziom złego cholesterolu. W jednym z badań klinicznych naukowcy wykazali, że spożywanie migdałów może podwyższyć poziom dobrego cholesterolu HDL. W badaniu uczestniczyli ochotnicy, którzy mieli chorobę wieńcową. Spożywali oni codziennie 10 g migdałów, co odpowiada ok. 12-15
. 852701252372173905610715
